Cours collectifs
Un espace dédié au mouvement, à la respiration et au bien être .
Nous cours collectifs sont accessibles à tous les niveaux, en petits groupes, dans une ambiance bienveillante et respectueuse du corps.
Gym douce
Bouger en douceur, en respectant son corps.
- renforcement musculaire léger
- travail de l’équilibre et de la coordination
- étirements et respiration
- adaptée à tous les âges
Idéal si tu veux te remettre en mouvement, soulager les tensions et entretenir ta mobilité en douceur.
Pilates
Renforcer en profondeur, retrouver stabilité et tonicité.
- renforcement des muscles profonds
- amélioration de la posture
- respiration contrôlée
- gain de tonicité et de souplesse
Idéal si tu veux renforcer ton dos, ton centre du corps et améliorer ta posture au quotidien.
Yoga iyengar
Précision, alignement et conscience du corps.
Le yoga Iyengar met l’accent sur l’alignement des postures et la précision du mouvement, à l’aide de supports tels que briques, sangles ou couvertures, afin de s’adapter à chaque pratiquant.
- postures tenues avec précision
- utilisation de supports pour s’adapter à chacun
- amélioration de la souplesse et de la concentration
- pratique progressive et sécurisée
Idéal si tu veux pratiquer un yoga précis, sécurisant et adapté à ton corps.